スポーツメンタルコーチング · 2024/01/07
本ブログは、育成年代のアスリートやご両親に読んでいただきたい内容です。学生アスリートの皆さんは、もうすぐ新学期が始まり小学生は中学生へ、中学生は高校生へ、高校生は大学生や実業団へと一段レベルの高いステージへと移行する重大なライフイベントの渦中にあると思います。今後、レベルが高くなり周りの信頼を得るために、今年1年をどう過ごすかの目標をどう立てたらいいのでしょうか？
そんな今年1年の目標を立てる時に、是非やって欲しいのが「自分の強み」を深掘りすることです。自分を知る事が一番難しくて難題でもありますが、自分が好きな理想のプレーを追求するのではなく、自分の特徴（強み）を活かして戦っているか、監督やチームメイトの要求に自分がフィットしているか（適応しているか）を見ていきましょう。
自分が追求している結果と周りの要求している結果にズレが生まれると、スタートダッシュは上手くいきません。まずは、周りからの信頼と自分の特徴を知ってもらうことが重要だと本ブログでは伝えています！
スポーツメンタルコーチング · 2022/10/27
自主性と自律性という言葉の違いには、どんな意味が込められているのでしょうか？私は『自主性がある選手』だけでは物足りないと考えています。そこには本人の情熱や本気度というものが、少し足りてないんです。MIND COREでメンタルを学んでいる私達が目指したいのは『自律性のある選手』です。そのために、周りは心理的安全性を担保する努力は必要だと思いますが、最後は本人の情熱と本気度です。そこに行き着くまでには、人生の中で一度でも死に物狂いで頑張る経験が必要だと思っています。
本ブログは、育成年代のアスリートやご両親に読んでいただきたい内容です。
スポーツメンタルコーチング · 2022/10/26
MIND COREでは結果も大事ですが、最高の自分になる為のベストを尽くすことが成功だと考えています。その為にも、自分の中で哲学を持っている必要があります。人生哲学を持っている人とは「あなたは、何のために競技を頑張るのか？」「どんな選手になろうとしているか？」など人生における答えのない疑問に、自分なりの答えを出している人です。その人生哲学でも核となる質問が、「どんな競技人生を送りたいですか？」です。自分の競技人生最後の日をイメージした時に、十分やり切った！と思えるためには何が必要なのか。終わりをイメージすることで見えてくる事をお伝えしています。
本ブログは、育成年代のアスリートやご両親に読んでいただきたい内容です。
スポーツメンタルコーチング · 2022/09/22
ネガティブ感情から何を学ぶのかというと、ネガティブ・バイアスという人の脳の仕組みと、ネガティブ感情の役割について知っておきましうょう。そして、ネガティブ感情から、ポジティブ感情に切り替える際に重要な『ニュートラルな自分に戻る』という事をお伝えしました。ネガティブからポジティブになるよりも、ネガティブからニュートラルになる事の方が、気持ちの切り替えはスムーズです。ちょっとした工夫で気持ちの切り替えができるので、是非参考にしてみてください！
本ブログは、気持ちの切り替えが上手くできないアスリートに読んでいただきたい内容です。
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スポーツメンタルコーチング · 2022/08/30
心拍数と集中力は密接な関係があります。ヒトが最も集中しやすい心拍数が120回/分程度と言われています。つまり、勉強や試合前にリラックスし過ぎたら心拍数を上げる必要があり、逆に緊張し過ぎたら心拍数を下げる方法を身につけることで、心と体のアンバランスを整えることができます。今回は、その方法について少し踏み込んでお話ししています。
本ブログは、緊張をなんとかしたい選手、本番で力を発揮したい選手・社会人、息子や娘の力になりたい親御さんに読んでいただきたい内容です。
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