静岡県浜松市でスポーツメンタルコーチングをしています喜納将克です。
今回のテーマは『感謝からのスタート』です。
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2025年10月からMIND COREは新店舗に移転しました。今後はパーソナルジム PHYSIO ZERO(フィジオゼロ)との複合サービスになります。引き続き、ご愛顧よろしくお願い致します。今回のブログは、スポーツをしているアスリートとその親御さんに読んでいただきたい内容になります。「感謝からのスタート」は7年前に私がコーチングで起業したくて書き始めたブログのタイトルです。7年ぶりにこのテーマでブログを書いてみたいと思い選びました。感謝とは気づきのプロセスであり、レジリエンスと密接な関係があります。ご参考になれば幸いです。
※ブログの感想や質問をいただけると励みになります。皆様のコメントお持ちしております。
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感謝は“気づき”のプロセス
MIND COREパーソナルコーチングは、新店舗フィジオゼロ（PHYSIO ZERO）の複合サービスとして事業を行っています。皆様におかれましては、これまで同様変わらないご愛顧の程よろしくお願い申し上げます✨
今回のテーマは、「感謝からのスタート」についてです。7年前の2019年、コーチングで起業したいと考えていた私が、何から始めたらいいか分からず、とりあえずAmebaブログでブログを書いていた頃に、「感謝からのスタート」というテーマでブログを書いたことがありました。どんな内容だったかは、全く思い出せませんが、「感謝からのスタート」という言葉だけは覚えていました。
それは、年を重ねるごとに自分の中で感謝できることが増え、感謝の力というものが偉大であると心から感じるようになってくると、感謝を自分の中心に添えて生きて行こうと決めたからだと思います。7年経った今、改めてこのテーマでブログを書いてみたいと思い、今回のテーマに選びました。
心理学やコーチングを学んでいると感謝の力というものが、どれだけ大切であるかということを、研究や事例を通してたくさん学ぶことができます。
夜、眠る前に３つ感謝できることを思い浮かべるワークなど、感謝することで感情が安らぎ、心地よい状態でいられます。
心地よい状態でいれば、自分が良いエネルギーを発し、良い出来事を引き寄せるということです。
7年経過して思うことは、感謝とは“正しく愛を受け取る”ことです。
物をもらったり、優しい言葉をかけてもらったり、食事を奢ってもらったり、仕事を手伝ってもらったり、私たちは日常でたくさんの目に見えるものを受け取っています。それに感謝できるのは、目の前で起こっているので理解しやすいです。
もっと深く感謝できる人は、その範囲が広くなります。
何かをしてもらったから感謝できる。ではなく、
何もない今に感謝できるんです。
原因があっての結果を受け取ることで感謝するのではなく（原因⇨結果）、結果をみて、原因を想像し、今受け取れることに感謝するのです。（結果⇨原因）
これには、目に見えていない範囲を想像する"気づき”が必要です。
食事が分かりやすいので、食事を例にすると、食事を作ってくれるお母さんがいて、食材を売ってくれるスーパーがあって、そのスーパーに食材を卸す会社があって、食材を運んでくれる運送会社があって、野菜を作る農家さんがあって、野菜の肥料や種、作業に必要な薬や機械を作る会社があって、たくさんの会社と人の力のご縁があって、今目の前の食卓に食事として並んでいる。
日本のみならず、世界中の人達とのご縁に支えられて、私達は生かされていると気づくと自然と心の中から感謝が溢れてきます。
食事だけではありません。目に見えている全ての風景が、誰かのご縁に支えられて今目の前にあるんです。もちろん、あなた自身の命もそう。ご両親や祖父母、ご先祖様がつないできたご縁の上に自分の命があります。
目に見えない範囲のご縁や支援とサポートを想像して、”気づき”があると何もない平凡な1日がとても有り難く、有意義な時間だと思えてくるのです。これが、「正しく愛を受け取る」ということです。日本人の古くからの精神であるお陰様です。
私が大好きな詩で、相田みつをさんの「自分の番 いのちのバトン」という詩があります。この詩を読むたびに、つないでもらった命をどう生かしていくのかを考えさせられ、ご先祖様や両親から応援してもらっている気がします。
この命（時間）への気づきをスタートとして、感謝を持って生きたいと思います。
感謝とレジリエンスの関係
感謝とレジリエンスは密接に関係しています。簡単に言うと、感謝できる人は、今あるものに目を向けることができるからです。
視野を高く、広く持って、物事を一歩引いた目線で捉えることができるので、上手くいかないことがあっても、上手くいっていることにも目を向けることができます。上手くいっていることに気づきがあると、それを増やすにはどうしたらいいかを考えることができるんです。
上手くいっているという結果に対して、その原因を考えることができるので、結果に対する仮説を立て、結果を予測することができます。つまり、結果からの逆算を思考できるのです。
上手くいっていない時にレジリエンスを発揮するには、「予測できること/できないこと」「コントロール可能なこと/不可能なこと」を整理して、予測できて、コントロール可能なことに選択と集中をすることが効果的となります。それを日常生活の中で常に意識して過ごすことでレジリエンスが育っていくのです。
心理学の研究で、レジリエンスが育つかどうかは単にスポーツの経験年数ではなく、スポーツ活動の質的な側面と関係があるという研究結果もあります（葛西ら，2009）。この結果が示しているように、ただスポーツをするだけではレジリエンスは高まりません。常に気づきを得るプロセスを意識して過ごしているからこそ、レジリエンスが高まっていくのです。
これを知ったら、今日から君も感謝の達人になってみたくなりませんか？
感謝の達人が増えて、レジリエンスが高いレジリエントなアスリートが増えることを心から願っております✨
他のおすすめブログ
2025年10/2以降は完全に新店舗の方に活動を移行しました。パーソナルジム PHYSIO ZEROのサービス内容の一つとして、MIND COREスポーツメンタルコーチングを行います。
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新店舗：PHYSIO ZERO（フィジオゼロ）
住所：静岡県浜松市中央区高丘北1丁目41ー25ー２
＊店舗が３つ並んでいる真ん中の店舗で、美容室hanaさんの隣になります。
＊駐車場３台有ります。
営業日：月・火・木・金・土
営業時間：9:00〜20:00
定休日：水・日
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【体験コーチング】
・小人(小学生〜高校生) ¥2,000/60分
・大人(大学生以上) ¥3,000/60分
【スポーツメンタルコーチング】
・小人(小学生〜高校生) ¥16,000 月2回(60分×4回/2ヶ月) 1回あたり¥4,000
・大人(大学生以上) ¥20,000 月2回(60分×4回/2ヶ月) 1回あたり¥5,000
＊プラン内容には、コーチング資料、LINE相談が含まれます。
【パーソナルトレーニング】
・体験トレーニング ￥4,000/70分
・大人(大学生以上)
単発プラン ¥7,700 / 70分×1回
スタンダード（週1 ¥30,000 / 70分×4回/月
プレミアム（週2） ¥58,000 / 70分×8回/月
・小人(小学生〜高校生)
単発プラン ¥5,000 / 70分×1回
スタンダード（週1） ¥19,200 / 70分×4回/月
プレミアム（週2） ¥36,800 / 70分×8回/月
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました！
今後も、スポーツメンタルに関わる情報をブログで発信していきたいと思います。他のブログも是非お楽しみください！また、コーチングにご興味がある方は、体験コーチングの方にもいらしてください！お待ちしています！！
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