サービス内容

体験メンタルコーチング


1時間 

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一般アスリート        ¥3,000 (税込)

学生アスリート (中・高・大)¥1,500 (税込)

小学生            ¥500 (税込)

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初めてスポーツメンタルコーチングを受けられる方は、体験メンタルコーチングでコーチングがどういったものかを体験して頂きます。1対1の対話形式で行う60分のパーソナルコーチングです。自分の想いを言語化するセルフコーチングもお伝えします。 

 

頭の中で考えている目標についてコーチと話をすることで、目標を色々な角度から見直し、整理していきます。考えを整理することで、目標が明確になり目標達成にグッと近づいていきます。

 

さらに、深くメンタルについて学んでいきたい方は、スポーツメンタルコーチングがお勧めです。


スポーツメンタルコーチング


全4回セッション 

1時間30分 

資料代を含む、4回分の料金です。  

※小学生の場合、1時間になる場合もございます。

 

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一般アスリート       ¥16,000(税込) 

学生アスリート(中・高・大)¥8,000  (税込)

小学生           ¥4,000(税込)

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深くメンタルについて学び、実践する為の全4回セッションです。1対1の対話形式で行う90分のパーソナルコーチングです。Skypeやzoomなどのオンラインでのコーチングも選択できます。

 

MIND COREでは、4つのSTEPでスポーツ心理学に基づいたメンタル・スキルを身につけてもらいます。そして、アスリートに3つの力を身につけることを目指しています。①自分を理解する力、②目標設定の力、③逆境に負けない力(レジリエンス)です。一人一人の目標に合わせて、真剣に向き合っていく時間となります。

 

 

STEP1では、メンタルの基本的な4つの構造を理解して、そのコントロール方法を学びます。緊張や不安を和らげる呼吸法やセンタリング、「気づく力」を養うマインドフルネス瞑想などのスキルをお伝えします。

 

STEP2では、心の声(セルフトーク)について学びます。

不安を作り出しているのは心の声です。心の声を切り替える方法を学び、自分を励まし、やる気を高める質問(パワーアップクエスチョン)を考えていきます。プレッシャーをはねのけるメンタル・スキルを身につけていきます。

 

STEP3では、目標達成の考え方を学びます。目標設定の方法、GROWモデルによる目標達成までのスケジュール、ビジュアライゼーション、成長曲線について知識を深めていきます。この時間は、あなたの本当に達成したい目標を一緒に考える時間でもあります。

 

STEP4では、練習や試合での振り返りの方法をお伝えします。KPT法や練習日誌など、日々の振り返りが『自分を理解する力』を伸ばしてくれます。そして、試合当日に力を発揮するためのルーティンやメンタルリハーサルをお伝えします。

 

 

コーチングは継続していくことで結果が出やすくなります。全4回のセッションを終了した後も、継続してコーチングを受ける際は、1回分のコーチング代のお支払いをお願いしています。

 

全4回セッションを終了した後のコーチングでは、セッションで決めた目標、目標達成までのスケジュール、学んだことをベースにしながら目標達成に向けてサポートしていきます。一人では達成することが難しいことも、スポーツメンタルコーチがあなたの目標達成を全力でサポートしていきます。

 


スポーツメンタルセミナー


1時間30分 ¥5,500(税込) 参加人数8名

 

アスリートの自己成長につながるような心の仕組み、目標設定、コミュニケーション、セルフコーチングの方法などをセミナーを通じてお伝えしています。最大8名の少人数で行いますので、アットホームな雰囲気で楽しく学ぶことができます。